高CP值智慧財產權法隨觀：著作權法篇超便宜
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內容簡介: 博客來網路書店「智慧財產權法」近來已成新興且最夯的法律顯學，尤以《著作權法》與日常生活最是息息相關。本書之寫作及編纂，即是以《著作權法》為核心，採逐條釋義方式，就法文之立法理由、主管機關智慧財產局之函釋和司法實務之見解，佐以具體案例加以說明、論述，俾便讀者一窺《著作權法》之全貌。
作者簡介博客來網路書局蔡信章律師 博客來書店學歷：東吳大學法學士、文化大學勞工研究所勞工法碩士
資歷：律師高考及格、高考法制人員及格、基層乙等特考金融法務人員及格、普考法院書記官及格、高等檢定考試法務類甲組及格、特考土地登記專業代理人及格
博客來經歷：台灣板橋地方法院、合作金庫商業銀行股份有限公司、台北大眾捷運股份有限公司、聖約翰科技大學企管系商事法兼任講師、台灣金融研訓院票據法專題研究講座、台北大眾捷運股份有限公司產業公會法律顧問、匯僑股份有限公司法律顧問、崇越電通股份有限公司法律顧問、中興電工機械股份有限公司法律顧問
現任：蔡信章律師事務所主持律師、輔仁大學應用美術系所兼任助理教授級專業技術人員、華信航空股份有限公司法律顧問、台北市及新北市土木包工商業同業公會法律顧問
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- 作者： 蔡信章 新功能介紹
- 出版社：永然 新功能介紹
- 出版日期：2012/12/17
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
喝鮮奶吃優格！低GI乳製品助瘦身
【華人健康網記者林芷揚／台北報導】你正在吃優格幫助瘦身嗎？許多民眾認為優格熱量低、份量少，適合拿來當作減重的早餐或點心。其實，瘦身飲食除了考慮熱量，也要衡量升糖指數(Glycemic Index；GI)。營養師指出，鮮奶和無糖乳製品，如優格或優酪乳，都屬於低GI食物，有助於健康瘦身！
想要瘦身的民眾，可以適量攝取低脂、無糖的優格，利用其低GI的特性幫助減重。
考慮升糖指數 正確瘦身又健康
夏天，是許多民眾努力減重的重要時節。嚴格控制飲食熱量，也成了瘦身一族每天必做的功課。不過，營養師王子南提醒，減重期間除了適量攝取熱量較低的食物，也要同時挑選低升糖指數(GI)的飲食，才能瘦得有效又健康。
低GI飲食控食慾 高GI飲食易引起飢餓
升糖指數(GI)低於55屬於低GI，這些食物包含燕麥、蘋果、黃豆等，吃下肚之後，不會引起血糖在短時間內快速上升，有助穩定血糖，進而控制食慾，避免暴飲暴食。升糖指數(GI)介於56至69的食物，則屬於中升糖指數(GI)食物，包含胡蘿蔔、義大利麵等。
至於升糖指數(GI)高於70的食物，就算是高GI飲食，包含白吐司、玉米脆片等，都會造成飯後血糖快速增加，容易引起飢餓感、增加進食量。同時，血糖快速上升會導致胰島素大量分泌，容易促進血液中的脂肪合成，不利於瘦身。
資料來源／衛福部；製表／林芷揚
民眾可以將低GI的水果如蘋果，加入低脂無糖優格當中一起食用，幫助瘦身。
無糖優格優酪乳 低GI幫助瘦身
王子南營養師表示，影響血糖的食物主要是含醣食物，包括全穀根莖類、水果類、蔬菜類及奶類；其中，奶類如鮮奶、無糖優格、無糖優酪乳，都屬於低GI。
想要瘦身的民眾，建議可以在早餐搭配一杯約240 ml的低脂或脫脂鮮奶，或3湯匙奶粉泡成的牛奶；下午肚子餓的話，則可食用約100 ml~150 ml的低脂、無糖優格或優酪乳，還能同時補充鈣質和益生菌。
香蕉蘋果加進來 水果優酪乳好好喝
民眾如果擔心鮮奶和優格的口味太單調，也可以添加低GI的水果如蘋果，一起打成水果牛奶或水果優酪乳，讓瘦身也能兼顧美味與健康。另外，也可以將蘋果、櫻桃、葡萄柚切丁，加入優格中一起食用。
追求窈窕身材時，除了對熱量斤斤計較，也別忘了食物的升糖指數(GI)。奶製品方面，建議想瘦身的民眾不妨適量攝取低脂鮮奶、低脂無糖優格或優酪乳，既輕盈又健康！
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/喝鮮奶吃優格-低gi乳製品助瘦身-031625394.html
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