TANITA社員食堂人氣菜單 續篇:美味進化X越吃越瘦的500卡減脂餐特價搶購
博客來
TANITA的500kcal魔法!
延續《TANITA社員食堂人氣菜單》「吃飽吃好也能瘦」的概念,本書將三十道人氣菜單以四季做分類,更加強季節感食材的美味,
尤其主菜運用了大分量的肉類,令人吃來飽足又過癮,
搭配兩道纖維質含量豐富的美味配菜,以及讓人呼嚕呼嚕忍不住喝光的湯品,
只要奉行「每天午餐500卡」,不必挨餓就能輕鬆瘦下來!PLUS!在家也能享用居酒屋的夢幻小菜!本篇除了豐盛的500卡食譜,更收錄了二十二道居酒屋料理,
不但做法簡單而且熱量都在150卡以內,
不論是下班後想來點啤酒搭配下酒菜,或是嘴饞時想吃點心,
都能毫無負擔地兼具營養與美味!博客來【必讀!不為人知的減重秘密】◎熱量「負成長」,讓你不知不覺就變瘦!
為什麼TANITA食堂定食都以500kcal為基準?理由很簡單,
因為500kcal是「輕鬆享受美食,同時又能自然健康地瘦下來」的魔術數字。
在三餐中選擇一餐只吃500kcal,一天就能「負成長」200kcal,
只要持續一個月,就能輕鬆達成一個月減少1kg脂肪的目的了!博客來網路書局◎營養攝取不足反而會變胖!
當果營養攝取不足,身體會無法順利燃燒脂肪,
禁食或只吃單一食物的偏激減肥法,會讓身體發出危險訊號,進一步囤積脂肪。
攝取均衡的必需營養素,提升新陳代謝,燃燒多餘脂肪,這就是TANITA提倡的健康瘦身法。◎扣合男女的減肥週期!
男性要以「週」為單位減肥>>>
大多數上班族男性每週的工作與生活型態較為固定,
採取週末運動與通勤時「步行」計畫,搭配平日三餐的飲食指導、
注意喝酒時的熱量攝取並改掉吃消夜的習慣,就能獲得極大效果。女性要以「月」為單位減肥>>>
女性的身體(荷爾蒙分泌量)是以28天為週期產生變化,
請將一個月分成兩個部分,分別是從月經結束到排卵期為止的前14天,
以及從排卵期到月經來潮的後14天。
月經結束後(前14天),身體與心理狀態較為穩定,
從事運動、排毒與飲食控制可獲得顯著效果。還想知道更多……
在續集裡,讀者除了可享用到許多美味、菜色變化豐富的食譜外,
也將獲得更多與健康及減脂相關的重要資訊,
想要輕鬆瘦身的你,當然非吃、非看不可!作者簡介TANITA博客來網路書店TANITA株式會社於1944年1月成立,是日本知名的體脂計健康測量儀、健康測量儀、廚房電子秤等健康測量儀器製造商。旗下的體脂肪計是目前日本市場占有率第一名的熱門商品。此外,TANITA株式會社亦成立「TANITA健康體重基金」,為實現「不發胖也不飢餓的世界」,努力推動消除肥胖、拯救飢餓等維持正常體重與加強運動等目標。每年舉辦一次「TANITA健康大獎」,從有益健康的活動中,選出最有貢獻的活動推廣團體。策劃「讓世界沒有肥胖與飢餓」的捐款慈善活動,幫助肥胖者成功瘦身,也讓飽受飢餓纏身的弱勢者恢復健康。食譜設計博客來書店荻野菜菜子博客來網路書店歡迎您營養師,1982年出生於東京都。任職於TANITA株式會社總務部,負責管理員工食堂。曾於羅多倫咖啡、MAXIM'S DE PARIS服務,2005年進入TANITA,細心調配營養滿分的員工餐點。
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- 新功能介紹 作者: TANITA
- 譯者:游韻馨
- 出版社:尖端 新功能介紹
- 出版日期:2012/10/15
- 語言:繁體中文
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TANITA社員食堂人氣菜單 續篇:美味進化X越吃越瘦的500卡減脂餐特價搶購
內容來自YAHOO新聞
天鵝往日本飛 估8點半解除海警
中度颱風天鵝持續往東北方向移動。氣象局今天(23日)指出,受到颱風外圍環流影響,雲林以北、南投、花蓮等地區可能出現大雨,籲請民眾留意。由於颱風快速往日本方向移動,預計在晚間8時30分解除海上颱風警報。
根據氣象局最新觀測,23日下午17時30分時,中度颱風天鵝的中心位在台北的東南東方約 260 公里海面上,7級風暴風半徑為150公里。
颱風移動速度加快,預估以每小時21轉31公里速度向東北移動。近中心最大風速每秒40公尺。氣象局研判,颱風暴風半徑還會持續變小,對台灣的影響也會降低。
隨著颱風往北移動,颱風暴風圈已進入台灣北部海面,對台灣的東部及北部海面構成威脅,提醒在海面作業的船隻應該嚴加戒備。
氣象局預報員徐仲毅表示,受到颱風外圍環流影響,23日晚間到24日,雲林以北等地區可能發生大雨,請民眾留意。他說:『(原音)對我們陸地的影響,預期是以雲林以北的地區、南投地區、花蓮地區、嘉義以南山區跟宜蘭山區,還是容易有局部大雨,請大家還是要留意瞬間的雨勢,盡量避免到山區活動。』
天鵝颱風將逐漸遠離台灣,往日本西部而去。徐仲毅說,如果沒有特殊變化,將在23日晚間8時30分,解除海上颱風警報。
氣象局也提醒,颱風影響減弱,但24日一整天沿海風浪還是相當大,民眾還是要避免前往海邊遊玩。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天鵝往日本飛-估8點半解除海警-094000204.html
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