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營養師指定的養生低卡健康餐限時特賣 博客來

本書特色博客來網路書局■《營養師指定的養生低卡健康餐》講究快速、簡單、安全！讓你跟高血壓、糖尿病、肥胖症說掰掰！

1.每餐都要吃得剛剛好之控制三高族
2.要求簡單快速又健康的忙碌上班族
3.絕對低卡營養又美味的享瘦愛美族
4.假日睡到自然醒之早午一起吃套餐

為了怕胖，很多人完全不吃澱粉、或是只吃高蛋白食物、甚至不吃，長期下來只會讓你營養不良；營養師告訴你如何利用低脂、低卡的健康素材調配，既可吃得窈窕，而且健康又美味。

《營養師指定的養生低卡健康餐》共有52道營養套餐，每套餐除了有主餐之外，還有飲料、甜點、或湯品的搭配，每道套餐組合的單品更可以與其他單品交互搭配，變化出上百種養生低卡健康餐！

在52道套餐中，每道都清楚標示熱量、脂肪、蛋白質、醣類等營養分析數字，讓你知道自己吃進多少營養，而且每道都附有食材養分、作用等健康資訊，或料理小常識，讓你照著食譜DIY之餘，還能吸收資訊，作為日後應用。

《營養師指定的養生低卡健康餐》內容摘有食物代換表，如果你不喜歡某道套餐的食材、或是覺得熱量太高，甚至是想要創造一道全新的料理，都可以參考食物代換表、和每道套餐裡的食材Tips，換個食材，營養不變，可依個人的狀況與需求自由搭配，為自己量身訂做最適合的養生低卡餐！

從事十餘年的營養工作，除了教導民眾正確的營養知識之外，平日也喜歡下廚做料理，嘗試新奇的事物，因此對食物或中藥的搭配頗有研究，深入查證，希望藉此能傳遞正確的食補觀念，曾獲中華民國糖尿病衛教學會個人成就獎。

現任：
臺北醫學大學附設醫院營養室? 營養師兼組長
臺北醫學大學保健營養學系兼任講師
實踐大學食品營養學系兼任講師

專長：
糖尿病營養治療
肥胖營養治療
腎臟病營養治療
重症營養治療
長期照護營養治療

學歷：
中國文化大學食品營養學系學士
臺北醫學大學保健營養學研究所碩士
持有營養師、藥師及丙級廚師證照

專業證照：
藥師證書
中華民國註冊營養師
糖尿病合格衛教師
體重管理營養師
中餐烹調丙級技術士證書

著作：
「100防癌健康餐」、「有鈣最健康」、「瘦美人廚房」、「調經湯水」、「兒童減重食譜」、「上班族活力蔬果汁」、「曲線窈窕蔬果汁」等，並參與多本雜誌及書籍的文稿撰述，受邀請參加各類營養宣導活動，主辦多次的營養教育課程。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 我識編輯群/編著    新功能介紹
• 出版社：我形我塑文化    新功能介紹
• 出版日期：2011/06/29
• 語言：繁體中文

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營養師指定的養生低卡健康餐限時特賣

內容來自YAHOO新聞

天鵝擦邊行 宜蘭、苗栗以北山區防豪雨

中度颱風天鵝今天清晨五點的中心位置在鵝鑾鼻的東北東方約 270 公里之海面上，以每小時18轉23公里速度，向北北東轉東北進行。

根據最新氣象資料顯示，天鵝颱風暴風圈已進入臺灣東北部近海，對巴士海峽、臺灣東半部海面及臺灣北部海面構成威脅。蘭嶼已脫離其暴風圈。

氣象局表示，今天各地易有陣雨出現，局部地區可能出現大雨或豪雨以上等級的雨量，宜蘭地區、苗栗以北山區有局部豪雨或大豪雨，東部、北部地區及中部山區有大雨或豪雨，基隆北海岸及南部山區有局部大雨發生的機率，請注意瞬間大雨、坍方、落石及土石流，低窪地區請慎防淹水。

由於降雨及雲量增多的關係，今天各地高溫比昨天稍微下降，除了南臺灣仍有３４度，其他地區約在３０至３２度左右，臺東則因位在背風沉降區，有焚風發生的機率。

此外，中度颱風閃電目前位於日本東南方海面，未來將朝日本東方海面移動，對臺灣沒有影響。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天鵝擦邊行-宜蘭-苗栗以北山區防豪雨-223645003.html

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