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吃出好身材燃脂健康美食好康每日 博客來

博客來網路書店博客來燃脂飲食的基礎就是「燃脂食材」。本書不但指出日常會導致肥胖的主因、詳細說明每一種食材在體內的作用&成份，和最佳的調理方式。學會善用食物中的熱量和營養素、有效運用以搭配強力的燃脂餐點，並從日常開始注意食物所含的熱量，自然而然地掌握住最適當的飲食量，就能發揮最佳的燃脂效果，打造出「易瘦體質」。

PART 1重新檢視你的飲食習慣！
在具博客來網路書店歡迎您體講述飲食瘦身的方法之前，先來檢視一下目前的飲食習慣，看看哪裡出了問題。好好地面對自己的生活態度，重新檢視個人飲食習慣，就是健康瘦身的第一步！

PART 28大聰明飲食訣竅
年過30之後，身體就會開始發胖，等到有所警覺時，肚子已經鼓出一大圈了。本單元特別整理出「飲食8大訣竅」，介紹身體的構造和營養素的作用，藉此養成聰明飲食的習慣，打造永不發胖的夢幻體質。

博客來書店PART 3認識5大營養素達至均衡飲食
經常聽到「飲食要均衡」這句話，可是真要身體力行時，卻是難上加難。在考量怎樣才能均衡飲食之前，我們必須先來瞭解5大營養素的特性，並從中找出打造易瘦體質的訣竅。

PART 4向人氣餐廳學習世界4大燃脂料理！
韓國、印度、泰國、墨西哥皆是先進的燃脂料理國家，料理中經常出現辣椒、大蒜、生薑、香料、大豆、魚貝類等燃脂食材。本單元特別請教各國人氣餐廳主廚，如何做出道地的世界級燃脂美食。

本書重點

所謂的飲食瘦身，並不是像過去那樣一昧地限制飲食量，而是要確實地管理自己的飲食生活。本書以「健康美食」為主題，介紹吃多也不會變胖的訣竅。只要能遵守書中的「飲食瘦身法」，就能盡情享用自己喜歡的食物。

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  作者： 樂活文化編輯部    新功能介紹
• 譯者：高橋、林鍵鱗
• 出版社：樂活文化    新功能介紹
• 出版日期：2011/07/04
• 語言：繁體中文

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作業管理 (Stevenson-Operations Management 12-e)(十二版)		作業管理精簡版 (Stevenson- Operations Management 12-e)(十二版)		生產與作業管理
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商品訊息功能:

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內容來自YAHOO新聞

天鵝擦邊 宜蘭 花蓮下午豪雨

天鵝北轉後速度加快，由於路徑偏東，氣象局暫時不發陸上颱風警報。

氣象局課長陳怡良表示，今天下午宜蘭和花蓮的雨勢會變大。東半部地區、北部山區、中南部山區及恆春半島，今明兩天也會有局部大雨甚至豪雨。

天鵝完成轉向後，目前位置在鵝鑾鼻東南方約250公里之海面上，以每小時16公里速度向北北東進行。

氣象局表示，因颱風逐漸偏東，未來發布陸上颱風警報的機率逐漸降低。不過暴風圈將影響蘭嶼及綠島，風雨明顯增強，對巴士海峽、臺灣東半部海面及臺灣北部海面構成威脅。目前已經在蘭嶼觀測到十二級陣風，台灣各地沿海也出現長浪雨較強的陣風，提醒民眾避免前往海邊活動。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天鵝擦邊-宜蘭-花蓮下午豪雨-035718759.html

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